2026 秋
| 今週の特集 眠り
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健康美図
KENKO BIZ
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西宮市版
冷え・むくみ
眠り
疲れ・だるさ
生理・PMS
妊活
産後
更年期
習慣
特集
連載
地図
今週のもくじ
Contents
01
特集
夜を、ゆるめる。
02
連載
眠りのノート|眠る前の30分。照明と香りで、夜をゆるめる
03
インタビュー
わたしのととのえ方
04
悩みから探す
からだの悩み、それぞれの入り口
05
習慣から探す
温める・運動する・食べる。ととのえ方と、その場所
06
地図から探す
西宮市版の場所を、地図から
整うための、場所と知恵を。
今週の特集
眠り
夜を、
ゆるめる。
眠る前の30分の過ごし方から、ととのえる。灯り、香り、寝具。毎晩の小さな習慣を、専門家と一緒に見直します。
特集を読む
特集 夜を、ゆるめる。
Feature
特集をすべて見る
Chapter 1
灯り
眠る前の照明は、どう落とす?
Chapter 2
香り
香りを、夜の合図にする
Chapter 3
寝具
肌に触れるものを、季節で替える
Interview
連載 わたしのととのえ方
「休むことを、予定に入れるようにしました」
会社員・38歳 Mさん
インタビューを読む
悩みから探す
Find by concern
巡
冷え・むくみ
めぐりを意識した、日々のケア。
眠
眠り
夜の過ごし方から、ととのえる。
疲
疲れ・だるさ
季節や忙しさの中の、だるさと付き合う。
月
生理・PMS
毎月のリズムと、無理なく付き合う。
妊
妊活
ふたりのペースで、知ることから。
産
産後
産後の心とからだに、余白を。
揺
更年期
ゆらぎの時期と、上手に付き合う。
習慣から探す
Find by habit
すべて見る
温
温める
湯気と、ぬくもりの時間。
動
運動する
からだを動かす。続けられるかたちで。
食
食べる
台所と、地元の食から。
夜
眠る
夜の過ごし方と、眠る支度。
整
整う
サウナや呼吸で、ひと息つく。
癒
癒される
人の手にゆだねる、ほっとする時間。
繋
繋がる
地域の人や場所と、つながる。
連載
Series
すべて見る
眠りのノート
最新回|眠る前の30分。照明と香りで、夜をゆるめる
季節の養生ごはん
最新回|台所からはじめる温活。冬の朝の3つの習慣
わたしのととのえ方
最新回|「休むことを、予定に入れるようにしました」
編集部の週末
最新回|「なにもしない日」をつくるための、小さな準備
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台所からはじめる温活。冬の朝に取り入れたい3つの習慣
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